Laghi, Cascate e Idromassaggio : Soggiorno Camminate e Benessere con Accompagnatore

Programma del soggiorno Camminate e Benessere :

Laghi scintillanti, verdi alpeggi coperti di fiori di tutti i colori, simpatici rifugi di montagna: queste le destinazioni delle vostre camminate ...

Lunedì : escursione lungo il torrente Clarée, e scoperta del villaggio di Névache e del suo patrimonio

• 7h30 : Rituale di Risveglio Corporeo
• Trasferimento con shuttle a Fontcouverte (1860m). Bella discesa bucolica lungo la Clarée per scoprire i fiori e il patrimonio dei paesini costituti di baite nella Alta Valle.
• Dislivello : - 250 mt, 3 ore di marcia, 2 ore di visite, 9 km
• 16h : accesso allo Spazio Benessere, sedute di massaggi (supplemento).
• 18h : seduta di stretching / yoga e rilassamento.
   

Martedì : Vallone e rifugio del Chardonnet

• 7h30 : Rituale di Risveglio Corporeo
• Trasferimento con shuttle a Fontcouverte, per salire alla frazione Laraux all’ombra dei pini e dei larici, poi al rifugio Chardonnet in mezzo ad alpeggi e a piè delle sommità elevate della Grande Manche e del Queyrellin. Ritorno attraverso il vallone del Queyrellin.
• Dislivello: + e - 500 mt, da 3 a 4 ore di marcia
• 16h : accesso allo Spazio Benessere, sedute di massaggi (supplemento).
• 18h : seduta di stretching / yoga e rilassamento.

Mercoledì : il piccolo balcone di Névache o Creux des Souches

• 7h30 : Rituale di Risveglio Corporeo
• Il mattino : mezza giornata di marcia verso il piccolo balcone, un sentiero ben tracciato, prima in una foresta tranquilla, poi sopra le vecchie terrazze e « clapières » (accumuli di pietre) del villaggio.
• Picnic al sole lungo il fiume o in mezzo ai campi e ritorno in albergo all’inizio del pomeriggio.
• Nel pomeriggio : LABORATORI DI BENESSERE : un’ora di camminata Afgana (imparare a regolare il respiro camminando), massaggi in due (vestiti), insegnamento delle tecniche di automassaggio, o ginnastica biodinamica.
• 16h : accesso allo Spazio Benessere, sedute di massaggi (supplemento).
• 18h : seduta di stretching / yoga e rilassamento.
   

Giovedì : Lago Laramon, con magnifica vista sugli Ecrins

• 7h30 : Rituale di Risveglio Corporeo
• Trasferimento fino a Fontcouverte per salire al paesino Ricou : da lì un sentiero tortuoso sale dolcemente verso il grande lago Laramon. Stupendo panorama sui ghiacciai e le sommità degli Ecrins.
• Dislivello: + e - 510 mt, da 4 a 5 ore di marcia
• 16h : accesso allo Spazio Benessere, sedute di massaggi (supplemento).
• 18h : seduta di stretching / yoga e rilassamento.

Venerdì : Laghi e Colli alle sorgenti della Clarée

• 7h30 : Rituale di Risveglio Corporeo
• Trasferimento fino alla fine della strada della Alta Valle alla frazione di Laval (2030 mt). Seguiremo il fiume Clarée contro corrente per passare per il rifugio delle Drayères e scoprire gli alpeggi e i laghi che sono proprio vicini al confine con la Savoia.
• Dislivello: + e - 500 / 600 mt, da 4 ore e 30 a 6 ore di marcia
• 16h : accesso allo Spazio Benessere, sedute di massaggi (supplemento).
• 18h : seduta di stretching / yoga e rilassamento.
   

La vostra accompagnatrice, coach specializzata in rilassamento, vi proporrà delle « pause di sofrologia e yoga » in mezzo alla nature per ricaricare le batterie. Ogni mattina, prima della colazione, potrete partecipare, fuori, a una seduta di consapevolezza del Corpo. Vi proporrà anche in serata una seduta in sala di un’ora di streching la cui tecnica è basata sull’ Hatha Yoga e un rilassamento profondo.
Il lavoro col respiro sarà realizzato ogni giorno durante le escursioni.